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Nährstoffe · Fettsäuren · Qualität

Inhaltsstoffe &
Nährstoffe

Was in unseren kaltgepressten Ölen steckt – und warum die Qualität der Pressung dabei entscheidend ist.

Was steckt in unseren Ölen?

Kaltgepresste Öle sind besonders reich an ungesättigten Fettsäuren, natürlichen Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen – alles, was bei hohen Temperaturen verloren gehen würde.

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Essentielle Fettsäuren

ALA (Alpha-Linolensäure) ist eine essentielle Omega-3-Fettsäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann und die über die Nahrung zugeführt werden muss. Leinöl und Leindotteröl sind besonders reich daran.

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Hochwertige Fette für den Alltag

Fette sind ein wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Ungesättigte Fettsäuren wie Omega-3 und Omega-9 sind dabei besonders wertvoll und sollten täglich auf dem Speiseplan stehen.

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Thymoquinon im Schwarzkümmelöl

Schwarzkümmelöl enthält Thymoquinon, einen sekundären Pflanzenstoff, der weltweit intensiv erforscht wird. Er kommt nahezu ausschließlich in Schwarzkümmel vor und bleibt nur bei Kaltpressung erhalten.

Natürliches Vitamin E

Vitamin E (Tocopherol) ist ein fettlösliches Antioxidans, das in kaltgepressten Ölen natürlich vorkommt. Es schützt das Öl selbst vor Oxidation und ist ein wertvoller Nährstoff für den Körper.

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Traditionelle Verwendung

Schwarzkümmelöl wird seit Jahrhunderten in der Volksmedizin des Nahen Ostens eingesetzt. Leinöl ist fester Bestandteil der traditionellen deutschen Küche – bekannt aus der Budwig-Kost.

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Pflanzliche Begleitstoffe

Leinöl enthält Lignane und Phytosterole, Schwarzkümmelöl natürliche Bitterstoffe und ätherische Öle. Diese Begleitstoffe bleiben nur bei schonender Kaltpressung erhalten.

Omega-3 in der modernen Ernährung

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, täglich ausreichend essentielle Fettsäuren über die Nahrung aufzunehmen. ALA (Alpha-Linolensäure) ist dabei die wichtigste pflanzliche Omega-3-Fettsäure.

Unsere kaltgepressten Öle – insbesondere Leinöl (>50% ALA) und Leindotteröl (~38% ALA) – gehören zu den reichhaltigsten pflanzlichen Quellen für ALA. Täglich ein bis zwei Teelöffel sind eine einfache Möglichkeit, diese Fettsäure in den Alltag zu integrieren.

Omega-3-Gehalt unserer Öle
Leinöl
>50%
Leindotteröl
~45%
🌡️

Unter 40°C gepresst

Alle hitzesensitiven Inhaltsstoffe bleiben vollständig erhalten

🫙

UV-Schutzglas

UV-geschützte Ölflaschen schützen vor Lichtoxidation der Omega-3-Säuren

📦

Frisch gepresst

Direktversand ohne Supermarktregal – maximale Frische garantiert

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0 Zusatzstoffe

Keine Konservierungsmittel, keine Farbstoffe, keine Aromen

Häufige Fragen zu unseren Ölen

Wie nehme ich die Öle am besten ein?
Kaltgepresste Öle sollten nie erhitzt werden, da hohe Temperaturen die Fettsäuren schädigen. Am besten täglich 1–2 Teelöffel pur, über Salate oder in Smoothies. Leinöl passt hervorragend zu Quark oder Müsli.
Wie nehme ich die Öle am besten in meinen Alltag auf?
Kaltgepresste Öle lassen sich vielseitig einsetzen: täglich 1–2 Teelöffel pur, über Salate, in Smoothies oder als Topping auf Quark und Müsli. Wichtig: nicht erhitzen, da hohe Temperaturen die empfindlichen Fettsäuren verändern. Leinöl und Leindotteröl sind besonders gut für kalte Gerichte geeignet.
Kann ich mehrere Öle kombinieren?
Ja, absolut – die Öle ergänzen sich hervorragend. Eine bewährte Kombination ist Leinöl (Omega-3) + Schwarzkümmelöl (Thymoquinon) täglich. Leindotteröl eignet sich gut als mildes Alltagsöl über Salate. Durch Abwechslung erhältst du das breiteste Spektrum an Nährstoffen.
Wie lagere ich die Öle richtig?
Alle unsere Öle gehören nach dem Öffnen sofort in den Kühlschrank und sollten innerhalb von 6–8 Wochen verbraucht werden. Ungeöffnet kühl und dunkel gelagert sind sie ca. 12 Monate haltbar. Riecht das Öl ranzig oder bitter, ist es oxidiert und sollte entsorgt werden.
Sind die Öle zum Kochen geeignet?
Nein – kaltgepresste Öle mit hohem Omega-3-Anteil (Leinöl, Leindotteröl, Schwarzkümmelöl) sind ausschließlich für die kalte Küche geeignet. Erhitzen zerstört die Fettsäuren und kann schädliche Transfette erzeugen. Schwarzkümmelöl kann für kurze Zeit bei niedriger Temperatur verwendet werden.
Tobi
Frage? Ich antworte persönlich. – Tobi